とある三十路研究職の実験ノート

とある民間企業の研究開発者。管理職突入手前の30代。日々のアレコレを思うがままに綴ります。時々マスターズ陸上(短距離)。

タグ:経験則

幸せに生きるためには、重荷を振り捨てる決断力が必須。 身に着けた習慣をリセットする力は、見逃されがちですが重要です。 私はリセットが人一倍苦手で苦労してきましたが、最近ようやく希望の光が見えてきました。   -------   ■一度身に着けた習慣を手放す力は大 ...

■弱い人=僕のやり方:同じメニューをただ反復するだけ 僕はこれまで「やるべきトレーニングのメニューをあらかじめ決めておく→それを高頻度で繰り返す」事がパフォーマンス向上の唯一の道だと信じていました。 トレーニングの継続というものを、【同じメニューの反復→ ...

物事にはバランスがあります。一般に「多いほど良い」とされているモノでも、突き詰めると必ず悪影響が出る転換点に出くわします。以下に、私が出くわした転換点を示します。 ------- ■坂ダッシュにおける坂の勾配勾配がキツイと、主観的な強度が増す→効果が高いと思い込 ...

すごい人を目の当たりにすると、トレーニング内容や勉強内容を聞きたくなります。 しかし、実際にすごい上司と話してみて、「すごい人をすごい人たらしめているのはトレーニング以外での過ごし方」だと強く感じました。 その方が遊びの一環でやっていた事は、僕=凡人にと ...

質問箱にて、以下の質問を受けました。質問内容:「スランプ時のリカバリー方法を教えてください」 私も年に2~3回程度、「頑張っているのに、全く前に進まないぞ」と感じるときがあります。しかしその都度、回復を意識して、何とか乗り切れています。 今回は、「スランプか ...

僕は、入社してから現在(2019年1月21日)までの5年間、累計1756日、朝イチのトレーニングを1日も欠かしていません。しかし僕は人一倍怠惰な人間。早朝という高ハードルな時間帯のトレーニングをこれだけ継続できているのは「人為的な『工夫』あってこそ」です。 そこで今回 ...

僕がレベルアップを実感した時は、例外なく「傍から見たら低レベルなことを積み重ねた直後」だった。周りで大成した人を見ても、「え?あなたのレベルでこんな簡単な事をやるの?」と驚いたことがしばしばあった。こういった体験を重ねるうち、「むしろ、これこそが成長のカ ...

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