先日、twitterにて「短距離選手の月間走行距離を知りたい」というツイートがあった。

自分の走行距離が気になったので、直近1ヶ月のデータを集計してみた。

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■私の月間走行距離は70km程度だった

走行内容を以下の2つに大別してカウントしてみた。

①スプリント走（流し～フルスプリントまで）

②ジョグ

結果は以下の通り。

・スプリント走（流しを含む）：23.4km

・ジョグ：44.0km

合計：67.4km

■私の練習スタイルはスプリント走メイン

ジョグはウォーミングアップ（と時々クールダウン）で走るのみ。

それでも、ジョグの量がスプリントの2倍近い。

これ以上スプリントの量が高まるとケガをしそう。

理想としては、スプリント走の量を今の1/2～1/3まで落としたいと考えている。

■短距離走において走行距離を語るのはナンセンス（と思う）

僕自身、もっと量をこなしていた時もあったが、全く速くならなかった。

毎週のように、坂ダッシュ40m(斜度11%！)を30本（！！）やっていたが、当時の100mは17秒もかかってしまった（※）

今は量を減らしている最中だが、正直、走る量を減らすほど感覚が良くなり速くなっている。

・乗り込みを感じるようになった

・肩甲骨周りが柔らかくなった

・スタート時の出力がアップした

個人的には、短距離走において、走行距離の寄与率は1割にも満たないのではないか、と考えている。

むしろ、ダルければ練習量を落とすor休むという臨機応変さの寄与率の方が抜群に高いのではないかと。

ひたすらインプットする「長距離的真面目さ」よりも、バランスを取りつつ歩を進める「ある種の不真面目さ」の方が効く。

僕はそう感じている。

※ 持病（軽度の筋分解症）を発症してから5ヶ月後の記録会だったので、ある意味障害があった...と言えなくもない。