■弱い人＝僕のやり方：同じメニューをただ反復するだけ 僕はこれまで「やるべきトレーニングのメニューをあらかじめ決めておく→それを高頻度で繰り返す」事がパフォーマンス向上の唯一の道だと信じていました。 トレーニングの継続というものを、【同じメニューの反復→ ...

コロナウイルスが流行っていますが、私は今のところ、全日出勤です。 今後も、このワークスタイルは変わらないでしょう。 企業の研究職にとって、在宅ワークはサブウェポン的使い道しかなさそうです。 ------- ■当研究所の所員は、今のところ全員出社 世の中はコロナウ ...

4/1(水)□ランオフ□自重筋トレ・3月末のスプリント4連勤のダメージで、身体がガタガタのメロメロ。・慣れるまでは「少なすぎる」くらいの量で淡々といこう。4/2(木)□ジョグ 3.8km■坂ダッシュ 40mx4(斜7%), 120mx3x2, 160mx1(斜3%, r:walk, R:3min)□自重筋トレ・1日ランオ ...

 私は某メーカーにて研究開発に就いていますが、仕事の大半はルーチンの雑務だという実感があります。 試したい事が目の前にあるのに、降りかかる雑務に邪魔されて、1ヶ月間手出しできなくなった時もありました。 就活で耳にする「R&Dのやりがい」を感じる瞬間は、月に1回 ...

 実は、社会人2年目の冬～3年目の春にかけて、半年ほど短距離に転向した時期がありました。それまではフルマラソンに向けてトレーニングしていたので、まさに心機一転。 練習量は週6で朝90分とガッツリ。 当時のメニューは・60mx10・スパイク走100mx16・バウンディング100 ...

つい最近、車を買いました。お金を使ってしまった反動で「節約せねば...」と危機感が煽られて、食費を節約したくなりました。 まずは現状のチェックの意味合いもかねて、食費にどれだけ使っているのか調べてみました。 ------- ■最低限の食材で約5000円/週 僕の食事は、 ...

結果を出す人の習慣的トレーニングを見ると「たったこれだけしかやらないの？」と感じる事が多々あります。 そこで「自分はもっと数をこなすことができる」と意気込んで量を積もうとしがちですが、これは明らかな思考ミスです。 そう実感した体験談を、以下に示します。 - ...